Coach de vie bienveillante · en bêta
Garance est votre coach de vie bienveillante. Stress, confiance en soi, équilibre du quotidien, rapport à la nourriture : elle vous écoute sans jugement, à votre rythme.
Gratuit pendant la bêta. Pour l'instant, l'inscription se fait avec un code d'invitation.
Bonsoir ! Comment s'est passée votre journée ?
Épuisante. Le travail, les enfants… et j'ai craqué sur le chocolat ce soir, je m'en veux.
Vous portez beaucoup en ce moment. Un carré de chocolat après une journée pareille, ce n'est pas une faute, c'est un besoin de réconfort.
Vous me disiez que vous n'aviez plus de temps pour vous. Qu'est-ce qui vous ferait du bien, même dix minutes, demain soir ?
Je crois que j'aimerais juste lire un peu, au calme.
Si vous vous reconnaissez
Le travail, la famille, la charge mentale, le corps qui change, les régimes qui n'ont jamais marché. On tient, on encaisse, et on finit par se juger sévèrement. Ce n'est pas un manque de volonté. C'est beaucoup à porter, souvent seule.
Garance est là pour ça. Elle vous écoute sans jugement, vous aide à y voir plus clair, à retrouver confiance et à faire la paix avec l'assiette. Un pas après l'autre, à votre rythme.
Ce qui change avec Garance
Ce que vous ressentez est légitime. Ici, pas de culpabilité, ni pour vos émotions ni pour vos assiettes.
Pas de régime, pas de calories, pas d'objectif imposé. De petits pas, choisis par vous.
Garance vous écoute, se souvient de ce que vous lui confiez, et prend des nouvelles de ce qui compte.
Une journée avec Garance
Pas de pesée, pas d'objectif chiffré. Une phrase choisie pour vous, selon ce que vous vivez.
Le mot doux du jourUne réunion tendue, un repas avalé sur le pouce, un doute qui tourne en boucle : vous en parlez, Garance vous aide à y voir plus clair.
La conversationStress, fatigue, envie de grignoter : respiration, exercice anti-stress ou affirmations, avec musique douce.
La pause douceurHumeur, énergie, temps pour soi : en quelques secondes. Garance relève ce qui a été bien fait.
Le check-in du soirPour bien commencer
Une petite intention par jour, quelques minutes seulement, pour faire connaissance et poser les bases d'un quotidien plus doux pour vous.
Aujourd'hui, pas d'objectif. Juste le plaisir de se présenter, et de dire ce qui vous amène.
Mettre un mot sur ce qu'on ressent, c'est déjà commencer à en prendre soin.
La petite voix qui critique n'a pas toujours raison. Et si on lui répondait avec douceur ?
Manger pour se réconforter n'est pas une faute. C'est une information sur ce qu'on vit.
Prendre soin de soi n'a rien d'égoïste. C'est ce qui permet de prendre soin du reste.
Dire non à quelque chose, c'est parfois dire oui à soi.
Une semaine ensemble. Qu'est-ce qui a changé, même un tout petit peu ?
En toute clarté
Confidentialité
Vos questions
Pour les femmes, à partir de 35 ans surtout, qui portent beaucoup et s'oublient souvent, et qui ont envie d'une oreille bienveillante pour avancer. Garance est réservée aux adultes.
De tout ce qui compte pour vous : le stress et la fatigue, la confiance en soi, le travail, la famille, les relations, vos projets et envies de changement, et votre rapport à la nourriture et au corps.
Non, jamais. Vous racontez vos repas avec vos mots, comme à une amie. Garance ne vous affiche ni chiffre ni graphique de poids.
Non. Garance est une présence bienveillante qui vous écoute et vous encourage au quotidien, mais elle ne remplace pas un professionnel de santé et ne pose aucun diagnostic. Si vous traversez un moment très difficile, elle vous orientera vers une aide adaptée. En cas de détresse, vous pouvez appeler le 3114, le numéro national de prévention du suicide, gratuit et ouvert 24 h/24. Si vous subissez des violences, le 3919 vous écoute gratuitement et anonymement.
Garance est gratuite pendant la bêta. Une formule d'abonnement arrivera ensuite, avec une période d'essai : vous serez prévenue à l'avance, et rien ne sera prélevé sans votre accord.
Il sert à vous connecter à votre espace et, rarement, à vous donner des nouvelles importantes de Garance. Il n'est jamais partagé ni revendu. Vous pouvez supprimer votre compte et toutes vos données à tout moment, depuis la rubrique « Moi ».
Prête ?
Gratuit pendant la bêta. Pour l'instant, l'inscription se fait avec un code d'invitation.